{"id":1577,"date":"2024-05-18T23:20:22","date_gmt":"2024-05-18T20:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/atlas-scc.com\/?p=1577"},"modified":"2024-05-20T14:07:58","modified_gmt":"2024-05-20T11:07:58","slug":"uzm-psikolog-banu-sungun-ile-pozitif-bir-soylesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/uzm-psikolog-banu-sungun-ile-pozitif-bir-soylesi\/","title":{"rendered":"Uzm. Psikolog Banu Sungun ile Pozitif Bir S\u00f6yle\u015fi"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uzm. Psikolog Banu Sungun ile Pozitif Bir S\u00f6yle\u015fi<\/h2>\n\n\n\n

Nilg\u00fcn Aytekin \/\/ 20.05.2024<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik ve pozitif psikoloji, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde giderek daha fazla \u00f6nem kazanan konular haline gelmeye ba\u015flad\u0131. Bu iki alan, insanlar\u0131n ve \u00e7evrenin refah\u0131n\u0131 art\u0131rmak, uzun vadeli olumlu etkiler yaratmak ve toplumsal de\u011ferleri korumak gibi hedeflere sahip. Pozitif psikoloji ile hem kendi i\u00e7 d\u00fcnyam\u0131za hem s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik \u00e7abalar\u0131na nas\u0131l destek olabilece\u011fimizi ve toplum ve bireyler \u00fczerinde nas\u0131l olumlu etkiler yaratabilece\u011fimize dair sohbet etmek \u00fczere ilk S\u00f6yle\u015fi Blo\u011fumuza Konu\u011fum Sevgili Uzm. Psikolog Banu Sungun e\u015flik edecek.<\/p>\n\n\n\n

Banu ile uzun y\u0131llara dayanan bir dostlu\u011fumuz var. Onunla y\u0131llar \u00f6nce \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z firmada i\u015f arkada\u015f\u0131 olarak biraradayd\u0131k. Zaman i\u00e7erisinde arkada\u015fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z dostlu\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc. Kurumsal hayattan sonra farkl\u0131 yollara sapt\u0131k. Ancak, keyifle g\u00f6r\u00fcyorum ki bu farkl\u0131 alanlarla bile asl\u0131nda ortak baz\u0131 ama\u00e7lara hizmet ediyoruz bug\u00fcn. S\u00f6yle\u015fimizin sonunda sizler de benimle hemfikir olacak m\u0131s\u0131n\u0131z merak ediyorum a\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Banu Ho\u015fgeldin. \u00d6ncelikle seni biraz tan\u0131yal\u0131m m\u0131? Kimdir Banu ve neden Pozitif Psikoloji?<\/h4>\n\n\n\n

BS: 20 y\u0131l kadar \u00e7okuluslu firmalarda sat\u0131\u015f ve pazarlama rollerinde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ktan sonra bir orta ya\u015f kariyer de\u011fi\u015fikli\u011fine gittim ve hayat\u0131ma yeni bir y\u00f6n vermeye karar verdim. Bu de\u011fi\u015fiklik asl\u0131nda bir \u00f6ze d\u00f6n\u00fc\u015f bir ba\u015flang\u0131\u00e7 noktas\u0131na geri gidi\u015fi de ifade ediyor benim i\u00e7in. \u00dcniversitede psikoloji okumu\u015ftum ve \u00e7ok sevmi\u015ftim. Sonra pozitif psikoloji alan\u0131 ile tan\u0131\u015ft\u0131m, okudu\u011fum kitaplar makaleler beni o kadar i\u00e7ine \u00e7ekti ki kendimi y\u00fcksek lisans program\u0131nda buldum. Neden pozitif psikoloji dersek\u2026 ne kadar engeller ve zorlanmalar ile kar\u015f\u0131la\u015fsa da insan potansiyeli, motivasyonu, kararl\u0131l\u0131\u011f\u0131 beni hep \u00e7ok etkiledi ve kendine hayran b\u0131rakt\u0131. Biraz da bunun pe\u015finde ko\u015ftu\u011fum, biraz da mutlu, dengeli ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir hayat\u0131n form\u00fcl\u00fc nedir diye sordu\u011fum i\u00e7in kendimi burada buldum. \u00d6\u011frendi\u011fim ve kendi hayat\u0131ma uygulad\u0131\u011f\u0131m \u015feyleri de payla\u015fmaktan b\u00fcy\u00fck keyif al\u0131yorum, benim anlam yolculu\u011fum da belli ki buradan ge\u00e7iyor.<\/p>\n\n\n\n

Pozitif psikoloji, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik ve insan refah\u0131 aras\u0131ndaki ili\u015fkiyi nas\u0131l tan\u0131mlars\u0131n?<\/h4>\n\n\n\n

Asl\u0131nda do\u011fa ve toplum i\u00e7in s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir olan insan psikolojisi i\u00e7in de s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirdir. Her iki konuda da temel de\u011ferler \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcl\u00fck, a\u015f\u0131r\u0131ya y\u00f6nelmeme, devaml\u0131l\u0131k ve dengedir, dolay\u0131s\u0131yla do\u011faya iyi gelen benim ruhuma da iyi geliyor. Kaynaklar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 \u015fekilde t\u00fcketilmesi nas\u0131l s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik i\u00e7in bir tehditse benim psikolojik kaynaklar\u0131m\u0131 h\u0131zl\u0131ca t\u00fcketmem de ayn\u0131 \u015fekilde benim psikolojik dengem i\u00e7in tehdittir. H\u0131zl\u0131 t\u00fcketim k\u00fclt\u00fcr\u00fc her anlamda bizleri zorluyor, maddi kaynaklar\u0131, ili\u015fkileri, besinleri, k\u0131yafetleri her \u015feyi h\u0131zl\u0131ca t\u00fcketmemiz psikolojimize de iyi gelmiyor. Sindirecek, biriktirecek, duygular\u0131 i\u015fleyecek ve hat\u0131rlayacak zaman tan\u0131mal\u0131y\u0131z kendimize.<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik kavram\u0131 psikolojik sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde nas\u0131l bir etkiye sahip olabilir?<\/h4>\n\n\n\n

Bilimsel yay\u0131nlar bunun etkilerinin \u00e7ok olumlu oldu\u011funu g\u00f6steriyor. \u00d6zellikle \u00fc\u00e7 temel alanda psikolojik fayda sa\u011fl\u0131yor s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik. Birincisi i\u00e7 hedeflere y\u00f6nelmenin sonucunda do\u011fru bir\u015feyler yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmekten dolay\u0131 artan \u00f6zsayg\u0131 ve d\u00fcnyay\u0131 daha ya\u015fanabilir bir yer yapmak i\u00e7in \u00e7abalamaktan dolay\u0131 duyulan tatmin duygusundaki art\u0131\u015f. Bir ba\u015fka \u00f6nemli konu g\u00f6n\u00fcll\u00fc sadelik kavram\u0131n\u0131n etraf\u0131nda d\u00f6n\u00fcyor. Bu kavram t\u00fcketme ve edinme gibi d\u0131\u015far\u0131dan gelen kaynaklar yerine de\u011ferler, pozitif ili\u015fkiler, do\u011fa gibi daha i\u00e7sel anlam\u0131 olan kaynaklara y\u00f6nelmeyi ifade ediyor. Son olarak da para ve stat\u00fc gibi hedefleri ikinci plana atan bireyin zaman k\u0131tl\u0131\u011f\u0131ndan zaman bollu\u011funa do\u011fru ge\u00e7i\u015finin olumlu etkilerini g\u00f6r\u00fcyoruz. Bu da kendisi i\u00e7in \u00f6nemli \u015feylere zaman bulabilen bireyin psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumlu etkiliyor. B\u00f6ylece bir\u015feyleri hz\u0131l\u0131ca t\u00fcketerek rahatlama ihtiyac\u0131 ortadan kalk\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Pozitif psikoloji yakla\u015f\u0131m\u0131yla s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ya\u015fam tarz\u0131 aras\u0131nda nas\u0131l bir ba\u011flant\u0131 kurulabilir?<\/h4>\n\n\n\n

Ben kendimi iyi hissetti\u011fim zaman, psikolojik dengemin yerinde oldu\u011funu hissetti\u011fim zamanlarda kendimi d\u0131\u015far\u0131dan gelecek bir\u015feylerle tamamlamaya \u00e7al\u0131\u015fm\u0131yorum, kendimi tam ve b\u00fct\u00fcn hisssediyorum zaten. Pozitif ili\u015fkilerle, hayat\u0131mdaki anlam boyutu ile psikolojik esenli\u011fim art\u0131yor. Kendimi yat\u0131\u015ft\u0131rmak, stresimi azaltmak i\u00e7in \u201c\u015fey\u201dleri t\u00fcketerek rahatlamaya ihtiya\u00e7 duymuyorum art\u0131k. Ayr\u0131ca d\u0131\u015far\u0131dan g\u00f6zlemlenerek bana sosyal stat\u00fc sa\u011flayacak maddi kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan bir\u015feyleri edinmekten vazge\u00e7ip daha \u00e7ok benim i\u00e7in anlam ifade eden deneyimlere y\u00f6neliyorum. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar sat\u0131n al\u0131nan e\u015fyalar\u0131n getirdi\u011fi pozitif duygulan\u0131m\u0131n \u00e7ok k\u0131sa s\u00fcrede s\u00f6n\u00fcmlendi\u011fini ancak deneyimler sonucunda elde edilen pozitif duygulan\u0131m\u0131n \u00e7ok daha uzun s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanlar\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlikle ilgili davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmelerine nas\u0131l yard\u0131mc\u0131 olabiliriz?<\/h4>\n\n\n\n

Pozitif psikoloji alan\u0131nda s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ya\u015fam\u0131n psikolojik esenli\u011fimize olan katk\u0131lar\u0131n\u0131 g\u00f6steren say\u0131s\u0131z makale yay\u0131nlanmakta. \u0130nsanlar bu faydalar\u0131n fark\u0131na vard\u0131k\u00e7a daha \u00e7ok bu ya\u015fam\u0131 tercih edecektir diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. \u00d6rne\u011fin daha az e\u015fyaya sahip olan minimalist ya\u015fam\u0131 tercih edenlerde kontrol duygusunda art\u0131\u015f dolay\u0131s\u0131yla kayg\u0131 ve stres d\u00fczeylerinde azalma g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015f. Benzer \u015fekilde \u00f6zerklik duygusunun artmas\u0131 bireyleri daha ba\u011f\u0131ms\u0131z hissettirmi\u015f. S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ya\u015fam de\u011ferler ve anlam d\u00fcnyam\u0131zla ba\u011flant\u0131l\u0131 olan i\u00e7 hedeflerimize daha yak\u0131n, bu nedenle de ya\u015fam tatminimizi olumlu etkiliyor. \u0130nsanlar bu kadar \u00e7ok psikolojik faydas\u0131 oldu\u011funu bilseler \u00e7ok daha fazla e\u011filirler.<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik ve pozitif psikoloji alanlar\u0131n\u0131n kesi\u015fiminde Banu Sungun ile yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu keyifli s\u00f6yle\u015fi ile, hem kendi i\u00e7 d\u00fcnyam\u0131za hem de \u00e7evremize nas\u0131l olumlu katk\u0131lar sa\u011flayabilece\u011fimizi derinlemesine ele ald\u0131k. Banu’nun de\u011ferli g\u00f6r\u00fc\u015fleri ve deneyimleri, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n psikolojik esenlik \u00fczerindeki olumlu etkilerini net bir \u015fekilde ortaya koyuyor. S\u00f6yle\u015fimizin sonunda, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik ve pozitif psikolojinin birbirini nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fini daha iyi anlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Birlikte, daha s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ve anlaml\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in ad\u0131mlar atmaya devam edebiliriz. Banu’ya katk\u0131lar\u0131ndan dolay\u0131 te\u015fekk\u00fcr ediyorum. Bu de\u011ferli sohbeti payla\u015fmaktan dolay\u0131 mutluluk duydum. Umar\u0131m bu s\u00f6yle\u015fiden ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z ilhamla, \u00e7evremize ve kendimize daha fazla de\u011fer katma yolunda hep beraber ilerleriz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uzm. Psikolog Banu Sungun ile Pozitif Bir S\u00f6yle\u015fi Nilg\u00fcn Aytekin \/\/ 20.05.2024 S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik ve pozitif psikoloji, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde giderek daha fazla \u00f6nem kazanan konular haline gelmeye ba\u015flad\u0131. Bu iki alan, insanlar\u0131n ve \u00e7evrenin refah\u0131n\u0131 art\u0131rmak, uzun vadeli olumlu etkiler yaratmak ve toplumsal de\u011ferleri korumak gibi hedeflere sahip. Pozitif psikoloji ile hem kendi i\u00e7 d\u00fcnyam\u0131za hem s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirlik<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1577"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1598,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions\/1598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atlas-scc.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}